「また言われてしまった…」と帰り道にため息をついたこと、ありませんか。ママ友のマウンティングは、はっきりと嫌なことを言われるわけでもないのに、なぜかじわじわと心が傷ついてしまう、そんな厄介さがあります。「子どもの習い事、もうはじめてるの？」「うちの子、もう○○できるんだよね」——さりげない一言なのに、家に帰ってからもずっと頭の中でぐるぐると繰り返してしまう。その交わし方がわからず、毎回うまく対応できない自分に自己嫌悪してしまう方も多いのではないでしょうか。
この記事は、そんなモヤモヤを一人で抱えているあなたに向けて書きました。「気にしすぎ」でも「心が狭い」わけでもありません。どうかそのまま読み進めてみてください。
子どもを介した関係だからこそ、単純に「合わないなら離れればいい」と割り切れないのが、ママ友関係の難しさです。子どもの交友関係、行事での協力、地域の情報共有——さまざまな場面で関わりが続いていく中で、あなたの心もどうか大切にしてほしいと思います。
ママ友のマウンティングがこんなにつらい理由
ママ友関係は、子どもがいる限り簡単に距離を置けないという特殊な事情があります。職場なら異動や転職という選択肢がありますが、同じ園・同じ学校のママ友は、少なくとも子どもが通っている間は顔を合わせ続けなければなりません。
「嫌いなわけじゃないけど、会うたびにどっと疲れる」——そういう関係が一番しんどいのかもしれません。はっきりした悪意がないように見えるからこそ、「私が受け取りすぎているだけ？」と自分を責めてしまう。その繰り返しが、少しずつ心を削っていくのだと思います。
マウンティングという言葉自体、もともとは動物が優位性を示す行動を指すものですが、ママ友関係においては「子どもの成長」「夫の収入や職業」「持ち物」など、比較しやすいものを介して、さりげなく優位性を示そうとする言動全般を指して使われています。比較の対象が「子ども」であるからこそ、余計に受け止め方が難しくなるのだと思います。
たとえば、こんな場面はないでしょうか。送迎のついでに立ち話をしていたら、相手のママが「最近、子どもに英語と体操と絵画を習わせはじめたんだけど、やっぱり早いうちが大事だよね」とさらりと言う。悪気はないのかもしれない。でも、まだ何も習わせていない自分は、まるで親として遅れているように感じてしまう。その場では笑って「そうだよね〜」と返せても、帰り道には胸の奥がずんと重くなる——こういう経験、一つひとつは小さくても、積み重なると本当に消耗してしまいます。
実は、多くのママが同じようなことを経験している
「こんなことで悩んでいるのは自分だけなのかな」と感じてしまうこともあるかもしれません。ですが、データを見る限り、決してそんなことはないようです。
株式会社しんげんが2024年2月に行った「ママ友に関する調査」（子どもがいてママ友付き合いのある女性200人が対象）によると、ママ友付き合いで「1〜数回」トラブルを経験したことがある人は39.5%、「何度もある」と答えた人も6%おり、合わせて45.5%の人が何らかのトラブルを経験しているという結果でした。
およそ2人に1人が、あなたと同じようにママ友関係で心をすり減らした経験があるということです。「全くない」と答えた人も54.5%いますが、裏を返せば半数近くの人が、程度の差はあれどモヤモヤを抱えてきたということになります。
SNSでは仲良さそうなママ友グループの写真がよく流れてきますが、その裏でこれだけ多くの人がトラブルやモヤモヤを経験しているというのは、少し意外に感じるかもしれません。表向きは笑顔で付き合いながらも、内心では複雑な感情を抱えている——それが、ママ友関係のリアルな実態なのだと思います。
この気持ち、誰かに話してみるだけで少し軽くなることがあります。
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友達に相談できないのには理由がある
「ママ友の愚痴を言うのって、なんか大人げないかな」と感じて、誰にも話せないままでいる方はとても多いようです。
仲のよい友人に話そうとしても、「相手がどんな人かわからないから判断できない」と言われそうだったり、「気にしすぎじゃない？」と軽くあしらわれてしまいそうで怖かったりする。あるいは、心配をかけたくないという気持ちから、相談の言葉が出てこない方もいらっしゃると思います。
「誰かに話したい気持ちはあるのに、話せる場所がない」——そのもどかしさが、また孤独感を深めてしまうのです。
SNSのママ友コミュニティに吐き出そうとしても、同じ地域・同じ園のママがフォローしていることも多く、結局は本音を書けない。匿名の掲示板に投稿しても、心配してくれる反面「そんな人とは距離を置けば？」という正論だけが返ってきて、求めていた「わかってもらえた」という感覚は得られないことも少なくありません。
夫に話しても「気にしなければいいじゃん」で終わってしまったり、実家の母に話しても「昔からそういう人いたわよ」と一般論で返されてしまったり。悪気のない一言が、余計に「わかってもらえない」という気持ちを強めてしまうこともあります。
特に専業主婦の方や、同じコミュニティの中で長く過ごす予定がある方ほど、この息苦しさは強くなりやすいようです。「あと数年はこの関係が続く」と思うと、余計に今の状況を変えられない気がしてしまう——そんな声もよく聞かれます。
マウンティングへの「正しい交わし方」をアドバイスされることが逆効果になることも
ネットで調べると、「マウンティングの交わし方」として「褒めて終わらせる」「話題を変える」「うまくスルーする」などのテクニックが出てきます。もちろん参考になることもあるのですが、「正しい対処法」を知ることよりも、まず「つらかった」という気持ちを誰かにわかってもらうことの方が、心にとっては大切なことが多いと感じます。
また、周囲から「そんな人は相手にしなければいいよ」とさらりと言われても、毎日顔を合わせる相手を無視するわけにもいかず、かえって「私の悩みの深刻さがわかってもらえていない」とがっかりしてしまうこともあります。良かれと思ってのアドバイスが、逆に傷つけてしまうことがある——これはとても多い誤解の一つです。
「スルーする」という対処法も、言葉にするのは簡単ですが、実際にやってみると想像以上に難しいものです。表面上は笑顔で受け流せても、心の中では確実にダメージが積み重なっている。そのギャップに、余計に苦しさを感じてしまう方も多いようです。
先ほどのしんげんの調査では、ママ友を面倒に感じる理由についても聞いています。
最も多かったのは「プライベートを探ってくる」で37%、次いで「悪口や愚痴ばかり言う」が32%、そして「マウントを取ってくる」も31.5%と、ほぼ3人に1人が挙げる主要な理由の一つでした。あなたが感じている「マウンティングがつらい」という気持ちは、決して特殊な感覚ではなく、多くのママたちが共通して抱えているものなのです。
面白いのは、この3つの理由がそれぞれ独立しているわけではなく、重なり合っていることが多いという点です。プライベートを探られたと思ったら、それをネタに悪口を言われていた、というようなケースも少なくありません。一つのマウンティング行為が、複数の「面倒だな」という感情を同時に引き起こしていることも多いようです。
今すぐ誰かに話すという選択肢を、自分に許してあげてほしい
心が疲れているとき、まず大切なのは「気持ちを吐き出せる場所」を見つけることかもしれません。日記に書き出してみる、声に出して感情を整理してみる——それだけでも少し楽になることがあります。
ママ友同士のネットワークが狭いからこそ、「誰に話しても回り回って伝わってしまうかもしれない」という不安から、余計に話せる相手が限られてしまうこともあります。そういうときこそ、あなたの生活圏と関わりのない、誰かに話すという選択肢を思い出してほしいのです。
子どものためにも、自分の心の状態を整えておくことはとても大切です。ママ友関係のモヤモヤを溜め込んだまま子どもに接してしまうと、知らず知らずのうちにイライラをぶつけてしまうこともあります。だからこそ、自分の気持ちを定期的に外に出す習慣を持つことは、決して自分勝手なことではありません。
もし誰かに話したいと感じたときは、電話占いという選択肢を思い出してほしいのです。名前も顔も明かさず、今すぐ電話一本で話を聞いてもらえる。「占い」という未来を占うイメージがあるかもしれませんが、実際には話を聞いてもらうこと自体に救われた、という声が多く聞かれます。人間関係の悩みに寄り添ってくれる占い師も多く、自分のペースで相談しやすい相手を探すこともできます。
あなたが感じているモヤモヤや疲れは、一人で抱え込まなくていいものです。今日、誰かに話すという選択肢を、自分に許してあげてください。
ママ友関係は、子どもの成長とともに少しずつ変化していくものでもあります。今のつらさがそのまま一生続くわけではありません。それでも今、目の前にあるモヤモヤを軽くする方法は必ずあります。まずは今日、自分の気持ちに正直になってみることから始めてみませんか。
気になる方は、こちらから相談してみませんか。
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