不倫、やめられなくて苦しい…その気持ち、ひとりで抱えていませんか

「やめなきゃ」とわかってる。でも、やめられない

頭では「これは間違っている」とわかっている。でも、気づけばまた連絡してしまう。不倫をやめられない、そんな自分に自己嫌悪しながらも、どうしても抜け出せない——。

そういう苦しい気持ちを、今まさに抱えている方も、少なくないのではないでしょうか。

「自分が悪いんだから仕方ない」と思いながらも、心の中では「なぜこんなに苦しいんだろう」と叫んでいる。そのアンビバレントな感覚は、外からはなかなか理解してもらえないものです。

不倫がやめられないのは、意志が弱いからじゃない

「やめられないのは意志が弱いせいだ」と、自分を責めてしまっている方も多いと思います。でも、それだけではないことが多いようです。

たとえば、仕事でつらいことがあったとき、夫や彼氏には話せなくて、不倫相手だけが「話を聞いてくれる人」になってしまっているケース。日中、子どもの世話に追われてひとりの時間もなく、夜に彼からメッセージが届くその瞬間だけが「自分を取り戻せる時間」になっているケース。

不倫相手との関係が、孤独や閉塞感を埋める唯一の出口になってしまっている——そういう状況では、「やめよう」と思うだけでは終われないのは当然です。

感情的な依存が深まれば深まるほど、関係を断つことは「好きな人を失う」以上の恐怖になっていくこともあります。それは、「また一人になってしまう」という根本的な不安と結びついているからかもしれません。

友達には話せない。その理由、すごくよくわかります

こんなに苦しいのに、誰にも言えない。そういう声は本当によく聞かれます。

友人に話せない理由は、人それぞれです。「不倫してるなんて引かれそう」「説教されたくない」「心配かけたくない」——どれもよくわかります。

一方で、「話したら関係に口出しされそうで怖い」という気持ちもあるのではないでしょうか。アドバイスがほしいわけじゃなくて、ただ話を聞いてほしいだけなのに、「別れた方がいいよ」「その人のこと、信用できるの？」と言われてしまうと、かえって傷つく。

本当につらいときに「正論」を言われることが、どれだけ苦しいか。その感覚は、実際に経験した人でないと、なかなかわかってもらえないものです。

この気持ち、誰かに話してみるだけで少し軽くなることがあります。
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頭の中でぐるぐると繰り返す思考、ありませんか

「彼は本当に私のことを好きなの？」「奥さんとは別れてくれるの？」「このまま続けていて、どうなるんだろう」——そんな考えが、夜になると止まらなくなる方も多いようです。

昼間は普通にしているつもりでも、ふとしたとき에 頭がそちらに引っ張られていく。スマートフォンをつい確認してしまう。返信がないと、不安で胸が苦しくなる。

多くの相談を通じて見えてきた傾向として、こうした状態が続くと、日常生活の中でも集中力が落ちたり、他のことが楽しめなくなったりする方が多いようです。

「彼と会えた日だけ、生きている気がする」そう感じたことがある方もいるかもしれません。その感覚自体は、あなたがおかしいのではなく、それだけ心が疲弊しているサインだと思います。

周りの「良かれ」が、逆効果になることもある

友人や身近な人に話した結果、「早く別れなよ」「自分を大切にしなきゃ」と言われた経験がある方もいると思います。言った側に悪意はないし、むしろ心配してくれているのはわかる。でも、そう言われることで余計に傷つく、ということもあります。

「やめた方がいい」とわかっているから苦しいのであって、そこをさらに指摘されることが、すでに傷ついている心に追い打ちをかけることもあります。

「あなたにはもっといい人がいる」「相手は本気じゃないよ」という言葉も、よかれと思ってかけられるフレーズですが、当事者にとっては「この関係の価値を否定された」と感じてしまうことも少なくないようです。

だからこそ、話す相手を選ぶことは大切だと思います。「正解を教えてくれる人」ではなく、「ただ聞いてくれる人」が必要なとき、というのは確かにあります。

気持ちを整理するための、小さな一歩

「やめたい気持ちもある。でもやめられない。どうすればいい？」そのループを抜け出すために、まず「自分が何に苦しいのか」を言語化してみることが、ひとつのきっかけになる場合があります。

紙に書き出してみる、スマートフォンのメモに思ったことをそのまま打ち込んでみる——それだけで、少し気持ちが整理されることがあります。

また、電話占いのような匿名で話せる相談先を利用する、という方法もあります。対面でも、LINEでもなく、声だけで話せる場所。名前も顔も知られない、完全に見知らぬ相手に、今の気持ちをそのまま話す。それだけで、心の中が少し軽くなったという声は、意外と多く聞かれます。

「誰かに話す」という行為そのものが、気持ちの整理につながることがあります。答えを出さなくていい、解決しなくていい、ただ話す——そういう場が、今のあなたには必要かもしれません。

不倫をやめられなくて苦しい気持ちを、ひとりで全部抱え込まなくていいです。話す相手はいる。あなたの気持ちを、ちゃんと聞いてくれる場所があります。

気になる方は、こちらから相談してみませんか。
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この記事を書いた人

占いの「声」編集部

占いの声は、クアジュ合同会社が監修・運営する、占い専門のWEBメディアです。
「恋愛やパートナーのこと、人生のことで悩んでいる人の力になりたい」——そんな想いから、このメディアを立ち上げました。悩んだときにふと立ち寄って、少し心が軽くなる。そんな場所を目指して、今日も記事を書いています。

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